体育锻炼可以对抗抑郁——适度有氧运动在对抗抑郁方面的效果可以媲美传统药物疗法
很多人都经历过体育运动后心情变得愉悦的体验,一项新的研究发现,适度的体育运动在调整情绪方面确实有强大效果。甚至轻度运动,比如步行或者园艺也能有效改善沮丧情绪甚至可以暂时摆脱抑郁,其效果甚至可以媲美心理疏导和服用抗抑郁药物。
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